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06월 21일 (음식 610kcal, 운동 540kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 976kcal
610/ 1254 kcal
540/ 209 kcal
아침식사20kcal(3.28%)
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
점심식사200kcal(32.79%)
매실장아찌 (1/4소접시, 7g)
18kcal
맥반석계란 (1/2개, 22g)
31kcal
검은콩밥 (1/2공기, 105g)
151kcal
오후간식126kcal(20.66%)
타코야끼(문어빵) (3개, 60g)
126kcal
저녁식사264kcal(43.28%)
검은콩밥 (1/4공기, 52g)
75kcal
매실장아찌 (1/4소접시, 7g)
18kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
고사리볶음 (2소접시, 145g)
117kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
운동540kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
L자 다리운동 (30분)
180kcal
스트레칭 (60분)
240kcal
  • 단비83
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댓글 (7)

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초보
  • 어떻게해야될까나
  • 06.22 11:20
  • 단비83 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♡
  • 답글쓰기
초보
  • 단비83
  • 06.22 11:20
  • 어떻게해야될까나
    잘 해내실 거라고 믿습니다. 파이팅!^^
  • 답글쓰기
초보
  • 어떻게해야될까나
  • 06.22 11:09
  • 자세하게 설명 해 주셔서 감사합니다 ㅎ
    추천해주신 운동중에 하나씩 해서 차차 늘려가보도록 할께요!!!
  • 답글쓰기
초보
  • 단비83
  • 06.22 10:52
  • 어떻게해야될까나 전 오늘로 다신어플 사용한지 21일 됐어요ㅎㅎ
    근데 우와! 이렇게 소통하는 거 신기해요ㅎㅎ
    저도 운동 안 좋아했어요. 그러다 30대 되면서 건강이 안 좋아져서 핫요가를 시작 했는데 그때 엄청 못 따라하면서도 한 시간씩 시간 채우면서 땀 흘리며 운동하는 게 조금씩 좋아지더라구요.
    그러다 다신 어플 알았고 지금은 홈트레이닝하는데 재밌어요. 운동은 재미가 있어야 하는 것 같아요.
    제가 권해드리고 싶은 것은 여러 개 영상 보시면서 재밌게 따라한다 생각하시면서 시작하면 좋을 것 같아요~ 주저리주저리 길게 쓴 것 같네요~
    잘 모르지만 제가 했던 방법입니다~^^
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초보
  • 어떻게해야될까나
  • 06.22 10:30
  • 우와....대단하세요 저는 워낙 운동을 싫어해서....ㄸㄹㄹ
    다이어트 몇일째 이세요?
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초보
  • 단비83
  • 06.22 10:21
  • 어떻게해야될까나
    앗! 첫 댓글이다 감사합니다ㅎㅎ
    저는
    마일리스 상, 하체운동
    강하나 전신, 하체 스트레칭 순서대로 묶어서 하고 있어요.
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초보
  • 어떻게해야될까나
  • 06.22 10:04
  • 스트레칭은 주로 어떤걸로 하세요?
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