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06월 21일 (음식 1280kcal, 운동 753kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 718kcal
1280/ 1493 kcal
753/ 248 kcal
아침식사372kcal(29.06%)
[남양]불가리스 milk100 저지방 요거트 (1회분, 150g)
79kcal
CJ 국산콩 손두부 (1회분, 163g)
176kcal
사과 (1회분, 137g)
78kcal
방울토마토 (1개, 248g)
39kcal
점심식사556kcal(43.44%)
[동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 155g)
250kcal
[한성기업]그래미 (1회분, 90g)
75kcal
김 (1회분, 25g)
4kcal
연근조림 (1회분, 22g)
57kcal
도라지무침 (1소접시, 49g)
45kcal
가지나물 (1소접시, 148g)
88kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 11g)
37kcal
오후간식89kcal(6.95%)
아메리카노 (2잔, 800ml)
25kcal
방울토마토 (1개, 405g)
64kcal
저녁식사263kcal(20.55%)
[아임닭]참숯매콤훈제 닭가슴살 수제소시지 (1회분, 60g)
98kcal
망고 (1회분, 120g)
81kcal
[남양]불가리스 milk100 저지방 요거트 (1회분, 160g)
84kcal
운동753kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
스쿼트 (30회)
13kcal
훌라후프 (50분)
200kcal
파워워킹 (80분)
480kcal
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