1479/ 1340 kcal
884/ 223 kcal
당근 (1/4토막, 30g) | 10kcal |
양파 (1개, 30g) | 10kcal |
파프리카 (1/2회분, 40g) | 8kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
오늘부터닭 (1회분, 100g) | 109kcal |
느타리버섯 (1회분, 42g) | 10kcal |
바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
[파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1회분, 50g) | 128kcal |
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩,100g) | 162kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
방울토마토 (7개, 100g) | 16kcal |
아몬드브리즈 초콜릿 (1팩,190ml) | 100kcal |
신타쉐이크 (1회분, 1g) | 140kcal |
쇠고기등심 (1회, 60g) | 130kcal |
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
[GS25] 별미밥상 닭가슴살도시락 (1회, 375g) | 389kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (50분) | 367kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
스플릿 런지 (10분) | 70kcal |
슈퍼맨 크런치 (10분) | 80kcal |
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