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06월 21일 (음식 1474kcal, 운동 500kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 480kcal
1474/ 1743 kcal
500/ 290 kcal
아침식사354kcal(24.02%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g)
90kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g)
135kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g)
117kcal
아로니아분말 (1회분, 4g)
12kcal
점심식사580kcal(39.35%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
제육볶음 (1인분, 150g)
278kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
콩나물무침 (1인분, 70g)
50kcal
오후간식315kcal(21.37%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (3회, 75g)
270kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
45kcal
저녁식사225kcal(15.26%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g)
90kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g)
135kcal
운동500kcal
점핑운동 (30분)
500kcal
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