1024/ 1083 kcal
376/ 180 kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) | 93kcal |
망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
[일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 80g) | 125kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2.0포, 2g) | 8kcal |
수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 136kcal |
망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
[매일] 바이오 딸기요거트 (1회분, 90g) | 95kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) | 93kcal |
계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
플랭크 (1분) | 0kcal |
레그레이즈 (60회) | 28kcal |
크런치 (60회) | 14kcal |
런지 (30회) | 8kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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