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06월 21일 (음식 1024kcal, 운동 376kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 255kcal
1024/ 1083 kcal
376/ 180 kcal
아침식사311kcal(30.37%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g)
93kcal
망고 (1/2회분, 50g)
34kcal
계란 흰자 (3.0개, 96g)
51kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 80g)
125kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2.0포, 2g)
8kcal
점심식사339kcal(33.11%)
수박 (1조각, 125g)
46kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g)
103kcal
파프리카 (1회분,100g)
20kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g)
136kcal
망고 (1/2회분, 50g)
34kcal
오후간식186kcal(18.16%)
바나나 (2.0개, 200g)
186kcal
저녁식사188kcal(18.36%)
[매일] 바이오 딸기요거트 (1회분, 90g)
95kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g)
93kcal
운동376kcal
계단오르기 걷기 (3분)
21kcal
플랭크 (1분)
0kcal
레그레이즈 (60회)
28kcal
크런치 (60회)
14kcal
런지 (30회)
8kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회)
13kcal
슈퍼맨 (5분)
30kcal
덤벨프레스 (5분)
40kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분)
30kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
덤벨 데드리프트 (5분)
40kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
크런치 (5분)
40kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
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