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  • 168cm/48kg·지존
  • 2015.06.26 00:50
Q.근력운동 추천 부탁드려요ㅎㅎ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 조금 살도 빠지고 그래도 사람된 것 같아서 근력운동을 시작할려고해요. 지금까지 유산소운동이랑 플랭크만 해오면서 다이어트 했는데 하체근력운동 시작하려고해요ㅎㅎ

스쿼트 정말 좋다는 분들이 많으셔서 한번 도전해봤는데ㅜㅠ 엉덩이가 내려가지지도 않고 자꾸 뒤로 넘어져요ㅜㅠ

책상을 잡고서라도 스쿼트를 하는게 나을까요 아니면 런지같은 다른 근력운동을 하는게 나을까요? 추천 부탁드려요ㅎㅎ

그리고 근력운동은 언제쯤부터 효과를 볼 수 있는지 알려주세요ㅎㅎ
  • 168cm/48kg
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댓글 (2)

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다신
  • 두번째49가자
  • 06.26 07:30
  • 저두 처음엔 유산소랑 스트레칭만하다가 어제 마일리언니꺼 삘받아서 하체운동 계속하려구요^^
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정석
  • 건강1003
  • 06.26 00:58
  • 벽이나 볼에 기대고 스쿼트 추천이요
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