953/ 1249 kcal
949/ 208 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
두부부침 (1/2접시, 42g) | 45kcal |
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
메추리알장조림 (1/2인분, 0g) | 36kcal |
감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
수박 (1.5조각, 187g) | 68kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
체리 생것 (5개, 30g) | 20kcal |
산딸기 (10개, 20g) | 10kcal |
군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
암컬머신 (10분) | 70kcal |
팩덱머신 (10분) | 70kcal |
가사 (60분) | 120kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 240kcal |
백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
0
51
