몸무게 50키로대였는데.. 20대초반 이른 나이에 출산하고 20대후반 지금까지 꾸준히 몸이 불더니 73kg 찍었어요..(키167) 옆구리에 튜브가 튼실해서 물에떠도 안가라앉겠다 싶을만큼 찌고, 옷은 죄다 끼여서 계속해서 큰옷만 사던 어느 날 남편이 찍은 제 몰카사진에 충격먹고 다이어트 한지 일주일됬네요.
식단은 아침 토마토나 두유, 바나나/ 점심은 일반식(양줄여서 ) / 저녁은 운동후에 단백질쉐이크 한잔마셔요. 근력 유산소운동 병행하니 일주일만에 1.8키로 감량되어 좀 놀랐어요ㅋㅋ(오 잘 빠지는 체질?)
운동하기 전 공복상태라 힘이없어서 그런지 운동하기 힘드네요 상큼한 깔라만시 물에 타 마시고 운동하러가면 완벽한 다이어트 식단 될것같아요! 바닥치고 있는 자존감 끌어올리기 도와주세요!!^^
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