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06월 20일 (음식 1222kcal, 운동 1365kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 1190kcal
1222/ 1255 kcal
1365/ 209 kcal
점심식사351kcal(28.72%)
소고기무국 (1/2대접, 40g)
38kcal
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
오후간식305kcal(24.96%)
[뚜레쥬르] 초코스콘 (1회분, 75g)
305kcal
저녁식사566kcal(46.32%)
곱창볶음 (1/4소접시, 28g)
37kcal
쌀밥 (1.5인분, 315g)
469kcal
[사조] 안심치킨너겟 (1회분, 30g)
60kcal
운동1,365kcal
고정자전거 (30분)
210kcal
러닝머신 걷기 (60분)
360kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분)
73kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
윗몸일으키기(세트) (200회)
50kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
케틀벨 스윙 (10분)
200kcal
버피테스트(세트) (45회)
135kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
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