717/ 1162 kcal
1449/ 193 kcal
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
싹채소 무순 (1회분, 10g) | 2kcal |
해물찜 (1인분, 418g) | 275kcal |
열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
동치미 (1인분, 10g) | 1kcal |
홍합 (1회분, 30g) | 21kcal |
사이다 (1컵, 150ml) | 60kcal |
닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
수박 (1조각,125g) | 46kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 500kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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