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06월 22일 (음식 717kcal, 운동 1449kcal)
20160622

20151207 다이어리 일기상세

성공 1701kcal
717/ 1162 kcal
1449/ 193 kcal
아침식사146kcal(20.36%)
토마토 (1개,250g)
35kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
싹채소 무순 (1회분, 10g)
2kcal
점심식사300kcal(41.84%)
해물찜 (1인분, 418g)
275kcal
열무김치 (1소접시, 10g)
3kcal
동치미 (1인분, 10g)
1kcal
홍합 (1회분, 30g)
21kcal
오후간식60kcal(8.37%)
사이다 (1컵, 150ml)
60kcal
저녁식사211kcal(29.43%)
닭가슴살 (1인분, 120g)
130kcal
수박 (1조각,125g)
46kcal
토마토 (1개,250g)
35kcal
운동1,449kcal
등산 하이킹 (40분)
320kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
500kcal
런닝머신 걷기 (20분)
81kcal
덤벨 아령운동 (60분)
390kcal
플랭크 (5분)
30kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
크런치 (3분)
24kcal
윗몸일으키기(시간) (5분)
40kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
  • yaen13
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