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06월 23일 (음식 771kcal, 운동 1160kcal)
20160623

20151207 다이어리 일기상세

성공 2201kcal
771/ 2174 kcal
1160/ 362 kcal
아침식사295kcal(38.26%)
[하늘생식] 하늘생식 (1포, g)
115kcal
포티포다이어트프로틴쉐이크 (1회분, 25g)
60kcal
사과 (1회분, 60g)
34kcal
달걀 흰자 (2개, 64g)
34kcal
단호박 (1조각, 80g)
52kcal
점심식사231kcal(29.96%)
단호박 (1조각, 76g)
50kcal
병아리콩 (1회분, 97g)
115kcal
사과 (1회분, 52g)
29kcal
달걀 흰자 (2개, 64g)
34kcal
무쌈(쌈무) (1장, 12g)
3kcal
오후간식32kcal(4.15%)
[네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g)
4kcal
방울토마토 (8개, 96g)
16kcal
껌 (1개, 3g)
12kcal
저녁식사213kcal(27.63%)
슬림플래닛 (1회분, 20g)
70kcal
총각네두유 (1팩, 190ml)
90kcal
사과 (1회분, 20g)
11kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g)
25kcal
운동1,160kcal
싸이클 실내자전거 (66분)
594kcal
점핑잭 (300회)
150kcal
니 푸쉬업 (1분)
9kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
런지 (40회)
11kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
플리에 스쿼트 (2분)
14kcal
하이 니 + 펄스 (2분)
12kcal
타바타 운동 (20분)
160kcal
타바타 운동 (20분)
110kcal
타바타 운동 (5분)
28kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
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