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06월 22일 (음식 1223kcal, 운동 1167kcal)
20160622

20151207 다이어리 일기상세

성공 991kcal
1223/ 1255 kcal
1167/ 209 kcal
점심식사636kcal(52.00%)
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
가지볶음 (1/2소접시, 41g)
25kcal
상추 (1/4회분, 25g)
4kcal
깻잎 (1/4회분, 25g)
7kcal
공갈빵 (1/4개, 15g)
39kcal
치즈빵 (1개, 91g)
248kcal
저녁식사587kcal(48.00%)
찹쌀도너츠 (1개, 20g)
100kcal
치즈빵 (6개, 180g)
487kcal
운동1,167kcal
고정자전거 (30분)
165kcal
서있기 (60분)
85kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
러닝머신 걷기 (30분)
129kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분)
84kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
버피테스트(세트) (45회)
135kcal
윗몸일으키기(세트) (120회)
25kcal
플랭크 (10분)
60kcal
힙업 (10분)
80kcal
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