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06월 23일 (음식 1075.33kcal, 운동 156kcal)
20160623

20151207 다이어리 일기상세

성공 142kcal
1075/ 1273 kcal
156/ 212 kcal
아침식사334kcal(31.07%)
연속실패 3일째 ^^
예전생각하면 엄청 줄인 식단인데 일주일째 몸무게 변동이 없음
오늘부터는 밀가루 남푠 혼자 주기루~~
토마토 (1개, 171g)
23kcal
호두 (1개, 8g)
52kcal
호박전 (1인분, 100g)
125kcal
에스프레소 (1회분, 180g)
6kcal
생협우유 (1회분, 200g)
128kcal
점심식사340kcal(31.66%)
쌈된장 (1큰술,15g)
21kcal
다채 (1회분,100g)
20kcal
오이 (1개, 120g)
10kcal
잡곡밥 (1공기, 185g)
275kcal
마늘장아찌 (1소접시, 15g)
8kcal
에스프레소 (1회분, 180g)
6kcal
오후간식0kcal(%)
모닝커피가 너무 잘 내려져서 한컷 ㅋ
저녁식사401kcal(37.30%)
미리 식단 점검하고 먹기 ㅋ
잡곡밥 (1공기, 160g)
238kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
시금치된장국 (1대접, 190g)
89kcal
치커리 (1접시, 40g)
9kcal
토마토 (1개, 80g)
11kcal
운동156kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
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