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운동 8일째 3.5kg감량!
키 158 몸무게 62
저번주월욜부터시작했고 오늘재보니 58.5네용
맨날맨날몸무게재고있음ㅋㅋ
칼로리는 1200전후로,
운동은 아침저녁합쳐서
싸이클 25~30분
회사에서 최대한걷기 (만보찍네용ㅋㅋ)
계단 오르내리기~ 훌라우프 20~30분
근력운동 20~30분

저는 제스타일을알아서
아침적당히먹고
(아침에보통 토마토갈아서 한컵또는 저지방우유 반컵
토마토 반컵, 오이 잇는과일 한두개
쑥떡하나먹거나 소고기 맥시멈 세점 쌈싸먹고 회사갑니당) 아침점심사이에 벌써
옥수수하나들고있습니닼ㅋㅋㅋ
점심으로 계란하나 오이하나 감자먹거나 안먹거나
원두커피 연하게 하루 두잔정도마시고있고
방울토마토 내내 집어먹어요~
저녁엔 일반식 절반에서 1/3먹구요 ㅋㅋ

운동도 싸이클만 빡시게 ㅋㅋ근력운동은 하는둥마는둥
돌아다니면서 아령들어보고 편하게하고잇네용
야식못참아서 저녁에 아예밥을먹어버리니
야식생각도안나고 딱이에요 ㅋㅋ
다들 화이팅하세용♡
  • 짱꽁
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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • 바니걸
  • 06.30 11:56
  • 그러게요. 저도 오르락 내리락 변동 없어요. ㅠㅠ
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다신
  • 55되는날
  • 06.30 11:33
  • 대박사건이세요~~^^
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초보
  • 뱃살파괴
  • 06.30 11:32
  • 대단해요ㅠㅠㅠ 계속화이팅!
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입문
  • 치치차차
  • 06.30 10:07
  • 우와부럽네요ㅜㅜ 일주일짼데 아무런변화가없어요
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초보
  • 짱꽁
  • 06.30 09:43
  • 화이팅!! ㅋㅋ 담주까지 55가 목표네용 ㅋㅋ
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정석
  • 힘내라 얍
  • 06.30 09:43
  • 우왕 3.5키로나 감량하시다니!
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초보
  • 이쁜이나나
  • 06.30 09:42
  • 엄청난 감량이네요, 화이팅!
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초보
  • int1
  • 06.30 09:30
  • 혹!! 8일만에 3.5키로 !! 홧팅!! 하세요~~
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초보
  • 안민♡
  • 06.30 09:27
  • 우아~ 부럽네요^^* 화이팅!!
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