키 158 몸무게 62
저번주월욜부터시작했고 오늘재보니 58.5네용
맨날맨날몸무게재고있음ㅋㅋ
칼로리는 1200전후로,
운동은 아침저녁합쳐서
싸이클 25~30분
회사에서 최대한걷기 (만보찍네용ㅋㅋ)
계단 오르내리기~ 훌라우프 20~30분
근력운동 20~30분
저는 제스타일을알아서
아침적당히먹고
(아침에보통 토마토갈아서 한컵또는 저지방우유 반컵
토마토 반컵, 오이 잇는과일 한두개
쑥떡하나먹거나 소고기 맥시멈 세점 쌈싸먹고 회사갑니당) 아침점심사이에 벌써
옥수수하나들고있습니닼ㅋㅋㅋ
점심으로 계란하나 오이하나 감자먹거나 안먹거나
원두커피 연하게 하루 두잔정도마시고있고
방울토마토 내내 집어먹어요~
저녁엔 일반식 절반에서 1/3먹구요 ㅋㅋ
운동도 싸이클만 빡시게 ㅋㅋ근력운동은 하는둥마는둥
돌아다니면서 아령들어보고 편하게하고잇네용
야식못참아서 저녁에 아예밥을먹어버리니
야식생각도안나고 딱이에요 ㅋㅋ
다들 화이팅하세용♡
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