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06월 23일 (음식 1052kcal, 운동 1589kcal)
20160623

20151207 다이어리 일기상세

성공 1459kcal
1052/ 1105 kcal
1589/ 184 kcal
아침식사301kcal(28.61%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
강된장 (1회분, 40g)
64kcal
상추 (1회분, 90g)
16kcal
브로콜리 (1접시, 50g)
15kcal
고추 (1회분, 30g)
5kcal
점심식사161kcal(15.30%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
계란 흰자 (4개, 128g)
68kcal
오후간식138kcal(13.12%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
저녁식사452kcal(42.97%)
콩국 (1소대접, 350g)
204kcal
닭가슴살 (1인분, 180g)
196kcal
토마토 (1개, 375g)
52kcal
운동1,589kcal
등산 하이킹 (40분)
320kcal
덤벨 아령운동 (60분)
390kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
500kcal
런닝머신 걷기 (30분)
129kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
플랭크 (5분)
30kcal
윗몸일으키기(시간) (10분)
80kcal
레그레이즈 (8분)
64kcal
크런치 (7분)
56kcal
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