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06월 23일 (음식 1061kcal, 운동 271kcal)
20160623

20151207 다이어리 일기상세

성공 113kcal
1061/ 1083 kcal
271/ 180 kcal
아침식사262kcal(24.69%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g)
93kcal
멜론 (1회분, 100g)
38kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회,80g)
125kcal
방울토마토 (3.0개, 36g)
6kcal
점심식사522kcal(49.20%)
파프리카 (1회분,100g)
20kcal
양상추샐러드 (1소접시,86g)
103kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml)
75kcal
호박고구마 (1회분,100g)
154kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g)
136kcal
복숭아 (1회분, 100g)
34kcal
오후간식31kcal(2.92%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
저녁식사246kcal(23.19%)
계란 흰자 (4.0개, 128g)
68kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
[매일] 바이오 딸기요거트 (1회분,90g)
85kcal
운동271kcal
계단오르기 걷기 (3분)
21kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
덤벨 데드리프트 (5분)
40kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분)
30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회)
13kcal
런지 (45회)
13kcal
크런치 (60회)
14kcal
레그레이즈 (60회)
28kcal
플랭크 (3분)
0kcal
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