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[다신5기] 4일차!!
6월23일 운동&식단

-식단-
*아침식사; 바나나한개+두유+단백질쉐이크
*점심식사; 두부반모, 김치
*저녁식사; 샐러드, 발사믹드레싱
*간식; 요플레, 하루견과

-운동-
09:00~09:30 과제운동
09:45~10:30 런닝머신걷기 5km(6.5km/h)
22:00~22:40 걷기 약3km
23:00~23:30 과제운동

전날 늦은저녁&과한저녁을 해서 오늘우 좀 가볍게 먹으려고 노력했어요~~
  • 살믄다갈
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댓글 (2)

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정석
  • 살믄다갈
  • 06.23 23:36
  • 버럭남부인 단백질쉐이크만타먹으면 쫌 ...느끼함? 같은게느껴져서 바나나같이넣고갈았더니 훨 나아졌어요~~^ㅡ^
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다신
  • 버럭남부인
  • 06.23 23:35
  • 간단하고 알차게 드셨네요
    단백질쉐이크 맛나 보여요
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