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06월 24일 (음식 1315kcal, 운동 341kcal)
20160624

20151207 다이어리 일기상세

성공 259kcal
1315/ 1478 kcal
341/ 246 kcal
아침식사547kcal(41.60%)
사과는 먼저 호로록!??????
머슬업,양파,팽이버섯 굴쏘스 쪼금넣고 볶아볶아~??
총각김치는 물어 씻어서~??
샐러리 잎은 쌉쌀~맛나요~??
나름 양을 적게 넣는다고했는데 칼로리 따지고 보니 높아서 깜놀~~!??????
사과 하나를 다먹어서 그런가...점심,저녁을 적게 먹는걸로 다짐!!?ㅋㅋ
그래도 건강식 이니깐 맛나게묵고 운동하는걸로~??????
사과 (1회분, 250g)
142kcal
잡곡밥 (1공기, 105g)
156kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩,100g)
162kcal
샐러리 (1회, 25g)
3kcal
총각김치 (1인분, 10g)
4kcal
양파 (1개, 150g)
52kcal
팽이버섯 (1회분, 90g)
28kcal
점심식사401kcal(30.49%)
바나나 (1개, 120g)
111kcal
[요플레] 요파 플레인 (1개, 85g)
70kcal
더 건강한 견과 (1회분, 20g)
104kcal
블루베리 (1인분, 100g)
56kcal
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g)
60kcal
오후간식105kcal(7.98%)
시너지 프로알지 (0회분, 12g)
25kcal
시너지 뉴트리화이버 (1회분, 8g)
25kcal
수박 (1조각, 150g)
55kcal
저녁식사262kcal(19.92%)
홍어 (1회분, 80g)
69kcal
돼지고기수육 (1인분, 50g)
89kcal
배추김치 (1인분, 50g)
8kcal
배추겉절이 (1인분, 50g)
23kcal
인절미 (1소접시, 30g)
66kcal
초장 (1종지, 5g)
7kcal
운동341kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
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