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  • dieter_min2·초보
  • 2015.07.03 01:51
체지방23.2%->19% (인바디,사진 비포에프터!)

체중은 3키로도 안빠졌어요 근육량이증가해서
몸무게는 많이차이안나지만 육안으론 차이가보입니다!
7주정도 햇구요 아침은 350칼로리안쪽 저녁은250칼로리안쪽 점심은 먹고싶은거다먹고 후식으로카페모카도먹엇네요..점심만 1000칼로리 먹었어요 1000맞춰서ㅋㅋㅋㅋ
하루에 1600칼로리먹었네요
대신하루에 스피닝2~3타임 타고 웨이트30분씩 꼭했습니다 .굶는다이어트는 근육량도 줄어들고 기초대사량도떨어지고 악순환이에요ㅜㅜ
굶지말고 건강하게 다이어트 해요ㅎㅎ
  • dieter_min2
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댓글 (58)

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정석
  • 살빼횬
  • 07.28 15:48
  • 몸진짜 탄탄하시다...♥
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정석
  • 아자아자파이팅하자
  • 07.22 21:55
  • 대단하시네요 ^0^
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정석
  • 쿠크멘탈
  • 07.09 01:39
  • 와... 대박.. 진짜와..
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초보
  • 이해이해이해이
  • 07.07 19:40
  • 우와 짱이에요
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초보
  • dieter_min2
  • 07.07 16:17
  • 스피닝^^ 2012년부터 헬스장조금씩 꾸준히 다녓어요 그땐 인바디가 D자가 아니라 I자엿답니다~ 물론 딱표준으로요. 웨이트도 데드리프트 1RM 85kg정도치는데 그럼저정돈 나올꺼에요ㅋㅋ
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지존
  • 다작
  • 07.07 16:09
  • 원래 근육이 많은 체질이신가봐요~~
    여자는 근육이 저리 많기 힘든데. . .
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정석
  • 맘스5769
  • 07.06 18:21
  • 살을뺀다는목적이 아니 건강해지자 라고마음먹음 스트레스를덜받는다고하던데 정말건강한 다요트하셨네요
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정석
  • 나도복근♡
  • 07.06 17:19
  • 멋져요^^ 대.다.나.다♡
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정석
  • 알찬열매❤️
  • 07.06 00:20
  • 와우~~
    완전 건강한 다이어트!!근육늘고 체이방 줄이기 힘든데ㅜ
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초보
  • 카이넨
  • 07.05 15:58
  • 복근 멋져요
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