식단
아침: 고구마 작은것 두개, 단백질 쉐이크
점심: 참치 회덮밥 밥 반공기
간식: 바나나 한개, 단백질 쉐이크
저녁: 일 마치고 처가집에 옴... ㅠㅠ
장모님표 아구찜과 꽃게 무침 ㅠㅠ
조절한다고 조절했으나 아직 까지 포만감이 가시질 않음
운동
다이어트 시작 이후 10층 이하 계단은 무조건 걸어다님
오늘 특히 계단 오르내리기를 많이 함(외근직이라)
오후시간에 잠시 짬을 내어 가슴, 복근 운동 30분
배가 너무 부른 지금, 처가집이라 눈치가 조금 보이지만
그룹 미션 준비 중임 30분후 부터 시작해서 완수 하고 취침 들어갈 예정임 ㅋ
화이팅~^^
총평
아직 그룹 미션 운동 과제가 남았지만 운동 보다는 주말동안 식단이 걱정임
장모님표 음식의 유혹을 잘 넘기길~ㅋ
현재의 포만감을 운동으로 모두 날리기를 기대하며 오늘 일기는 여기까지 ㅋ
왠지 운동 후에 퍼질것 같아 미리 작성함 ㅎ
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