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  • war1010·정석
  • 2015.07.03 22:05
Q.제발지나치지마세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트30개씩 4셋트,
와이드스쿼트 30개씩 4셋트를
매일매일 하루2번씩해도 되나요?
지금 3주째인데,다리살안빠지고,변함없고,근육이더생기는것같아서요ㅜ무플싫어유ㅠ
  • war1010
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두꺼워지는 다리
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생리주기가 이상해졌어요
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댓글 (6)

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초보
  • 활기차게행복하게
  • 07.06 08:17
  • 하체만 하시면 상하 근육비대칭으로 몸매두 안예쁘구 근력운동으로 인해 하체로 혈액이 쏠리는 현상이 반복되세요~ 유산소 많이 늘리시구 상체 운동을 병행하시는게 하체가 더 이뻐지구 전체적인 몸매두 좋아지실꺼 같아요^^
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초보
  • 뽀사시희야^^*
  • 07.04 23:42
  • 유산소 운동은 하시나여? 근력운동만해선 살이 안빠져여.. 근육만 붙을 뿐이죠...
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정석
  • 빼자살덩이
  • 07.04 21:27
  • 과하게 다리운동만 하시네요. 근력운동은 이쁜다리만드는데는 효과없어요. 허벅지 근육은 기초대사량 높이기 좋은 운동이거든요. 다리라인 원하시면 스트레칭이 더 나아용
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지존
  • Back2Basic
  • 07.03 22:38
  • war1010 과하다싶음 좀 줄이고, 스트레칭 열심히해보시는건 어떨까요?^^
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정석
  • war1010
  • 07.03 22:30
  • Back2Basic 나눠서해요 오전에 1번,자기전1번,
    시간은 15분정도 밖에안걸려요.근데 근육이생기는것같아요ㅠ줄여야되나요?
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지존
  • Back2Basic
  • 07.03 22:24
  • 거의 하루에 500개씩인데... 양이 넘 많은거아녜요? 전 스쿼트 하루에 30개x5=150개하면 뻗는데;;
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