👙다신5기. 탄탄몸매 5일차 식단&운동
▣ 식단🍴 ▣
* 아침: 미주라토스트(참치+양상추), 그릭요거트, 망고, 방울토마토, 아메리카노→ 299 Kcal
* 점심: 참치오이롤초밥(현미밥1/2+파프리카+청양고추), 수박, 둥글레차 → 351 Kcal
* 저녁: 고구마, 약콩두유, 멜론 → 267 Kcal
* 간식: 미주라토스트 → 62 Kcal
* 물 2.5L 마시기 Ok!
※ 총 칼로리 → 979 Kcal 섭취
▣ 운동🏋🏻 ▣
* 1주차 운동과제 미션완료
▣ 일기📝 ▣
다이어트신 5기 5일차💕
다이어트 1주차가 슬슬 흘러가네요~~^^
5일이 50일 같아요.... 몸이 좀 적응한듯 싶다가도 힘들고 그러네요ㅠㅠ
이제 내일이면 주말인데 약속이 많아서 참 걱정이에요🙁
그래도 평일 열심히 했으니까 내일 맛있는거 먹더라도 자책하지 않을거에요!
다들 즐거운 마음으로 다이어트 합시당~^^
주말 잘보내세요!
0
142
공감 0
신고 0
