밤 늦게 운동을 하다보니 수면시간이 너무 줄게 되어
오늘은 9시간 만인 오전 10시에다시 휘트니스센터에 방문해
오늘의 운동 미션 클리어.
오늘부터 오전 운동으로 신체 리듬을 바꾸려고 해요
오전에 운동을 하고나니, 유산소 운동 후의 에너지 발산이 오후까지 계속되는 느낌
좋네요!!!!!
운동시간과 점심시간이 겹쳐버려서
너무 허기진채로 점심을 먹었다는게 단점.
아이들이 먹던 소라과자도 한줌 집어먹었지만...
그보다 훨씬 클린한 식단으로 오늘 하루를 보냈으니! 뭐 나쁘지 않아요!
오늘의 운동중
5개도 못했던 밴딩 풀업. 오늘은 9개씩 3세트.
스퀏도 20키로 바벨 어깨에 걸고 했더니 허벅지가 빵빵해지는 느낌입니다.
슈퍼맨 자세가 등운동에 그렇게 좋다는데
저는 숨이 쉬어지지 않아서 두통이 너무 심하게 와
렛풀다운으로 바꾸었구요
스플릿 스쿼트는 런지와, 의자에 다리 하나 걸로 하는 스플릿 스퀏으로
번갈아 가며 하고 있어요.
몸통 근육이 너무 모자라는 편인데... 빨리 득근! 했으면 좋겠네요
다신 5기 도전하시는 분들도 모두 성공하세요!
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