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Q.당당한 여대생이 되고싶어요

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6월 20일 하계방학이 시작됬어요
이번 여름방학에는 꼭 살빼겠다고 운동을 했어요
완전 체력이 바닥이거든요
진짜 지하철타고 지상으로 올라오는 계단만 걸어도 헉헉거릴정도인데
우선 체력늘리고파 빠르게걷기를 시작했어요
이렇게 운동량을 조금씩 늘리고있는데,
문제는 식단조절인거에요ㅠㅠ
아침을 거의 안먹었고 점심저녁을 많이 먹었거든요
조금씩 물도 많이 먹을수있게되었는데,결심하고 또 결심해도 계속 손에 음식이 있드라구요ㅠㅠ이것도 차츰 스트레스가되네요
운동도 단순히 빠르게걷는것만 하면안될것같고ㅠ
혹시 도와주실분계신가요?조언부탁드립니다
이번방학에는 적어도 살빼서 살뺀티라도 났으면합니다ㅠ

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댓글리스트

정석

Ange-Aile
06.27 07:44
어엉ㅠㅠ맞아요,저희집은 냉장고뿐만 아니라 눈만 돌리면 먹을것들이있어요ㅠ하루 3끼 꼬박먹으라고해서 먹게되면 아침은 소식해도 점심만은 많이 먹어도되지하고 먹고 소화가 빨리되는건지 저녁사이에 운동갔다가 배고프다고 저녁에 훅 먹어버리고ㅠㅠ그렇게되면 늘 살이 다시 찌드라구요ㅠ
그럼 우선 운동계획도 확실히 짜고 식단도 짜볼께요.감사합니다
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정석

녹하
06.26 08:41
일단 다이어트를 좀 체계적으로 해보세요..운동도 좋지만 함정이 운동하면 자연스럽게 식욕이 더 땡겨요. 운동 아무리해도 먹는거 조절안되면 말짱꽝인거 다아실꺼에요..운동은 일단 홈트동영상이라도 보면서 배우시구요. 하루에 지켜야할선을 정해서 식단계획을 미리세우세요. 솔직히 아침점심저녁 먹고안먹고 중요치않고 뭘먹었는지, 하루 총칼로리양이 중요해요. 그리고 집에 살찌는음식물이 없는거. 이것도 저는 진짜 중요하다고봐요 있으면 먹게되요. 저는 집에 야채 토마토 귀리 두부 닭가슴살 곤약 뭐 이딴거밖에없어요ㅋㅋㅋ 냉장고열면 우울ㅋㅋ
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