몸무게 5키로 감량하고 1달간 유지하다가 4월말부터 지금까지 9키로가 다시 쪘어요ㅠㅠ 학생이라 급식도 먹어야하는데 어떡하나요 식욕조절도 잘 안되요ㅜㅜ 살도 전에 비해서 근육보다 지방인거같고 없던 살들이나 탄탄한 정도도 많이 바뀐거같아요 체질도 전 보다 더 잘찌는거같구요ㅜㅜ 어떡하나요
일반식 절식 하시면 빠져요. 근육을 혹독하게 늘리면서 다요트 하신다면 닭가슴살 야채 고구마 식단으로도 급하게 요요가 오진 않지만 학생이니 혹독한 근육은 어렵지요? 튀김류는 점심 이후 주1회 이상 드시지 마시고 저녁 급식 꼭 드셔셔 야식 안먹도록 하세요. 7시 이후에는 물만 먹는다고 생각하고 따뜻한 우엉차로 2리터씩 드시면 좋아요. 찬물 보다 따뜻한 물이 더 혈액순환 잘되게 하고 살도 더 잘빠진다고 해요. 이번엔 3개월 잡고 요요없는 다요트 꼭 성공 하세요. 응원합니다.
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