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20160625 D+6

아침?점심? 오후 2시/집에서/X/X
오늘 기상을 1시에 해서 한끼를 건너뛰었네요...ㅎㅎ
집에서 혼자 먹었습니다!!!!

간식 오후 4시/아는언니랑 스타벅스/X/X
오랫만에 만난 언니랑 사상에서 먹었어요 ㅎㅎ 수다도 떨고 스트레스 풀리고 ㅎㅎ

저녁 오후 6시/언니랑/X/X
감튀나 콜라는 안먹고 햄버거만..ㅠㅠ
서울로 언니가 다시 올라가야되서... 급하게 뭐라도 먹게 해야되겠다는 생각에....ㅠㅠ 오늘부터는 클린한 식단을 할라그랬는데 실패했네요....

간식 오후 9시/집에서/X/X
사실 이건... 내일부터 클린한 식단을 하기위해 냉장고를 정리하다가, 사놓은지도 몰랐던 아이스크림이 나오더라구요ㅠㅠ 그냥 버릴랬는데... 저녁에 햄버거 먹었으니깐 클린한 식단은 내일부터 하자라는 생각으로 그냥 먹어버렸네요...ㅠㅠ

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* 응원해주셔서 감사해요♥ 같이 다이어트하는 분도 응원해주시고... 요즘 많이 우울해졌었는데, 절 응원해주시는분들이 많다는걸 알게되니 많이 감사하네요♥
열심히 노력할께요 같이 화이팅해요♥.♥

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입문

박지현 상담심리사
06.26 01:39
아 LEAH'님 글 보고 얼마나 반가운지^^
기운을 내신 것 같아서 제가 마음이 놓이고 기쁘네요.

스트레스를 풀 때는 수다만큼 좋은 게 없죠. 잘 하셨어요 ^^
힘든 일 안 좋은 일이 있을 때에는 혼자 참지 않고 내가 믿을 수 있는 사람과 나누는 것이
부정적 감정을 쌓아두지 않는 좋은 방법입니다.
말을 하면서 우리는 뇌가 통합이 되고 안정이 되는 경험을 할 수 있거든요.
그런 면에서 이런 온라인 상담도 잘 활용하셨으면 좋겠어요. ^^

우선 꼭 클린한 음식으로 드시지 않았더라도 굶지 않고 식사를 챙겨드신건 정말 잘 하신거예요.
냉장고에 아이스크림도 잘 드셨어요.
가끔씩 이런 음식들도 먹어줘야 음식에 대한 아쉬움이 남지 않거든요. 그래야 식욕에 압도당하지 않을 수 있어요.

내일도 화이팅입니다 !! ^^
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