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  • ㅈㅇㅈㅈ·초보
  • 2016.06.26 04:58
변비 저만의팁
저는 요거트 양배추 바나나 물많이마시기
이런거는효과가 없었어요
특히 양배추는 가스도 많이차고해서

그래서 돌고돌아 사과로
정착했어요

사과를 아침에일어나서 몇조각먹고
점심 먹기전에 몇조각먹고
저녁에도 간식으로도
조금씩 먹고있어요
양은 합치면 한개조금안되는것같아요


그뒤론 화장실도 잘가고
배도 들어가고

어디서봤는데
식이섬유를 한번에 섭취하는것보다
끼니마다 먹어줘야 변비에더좋다고 본거같아서
저렇게 먹고있고 효과도보고있어요
  • ㅈㅇㅈㅈ
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초보
  • 도전의시작
  • 06.30 13:23
  • 저는약간의 탄수화물이 도움이 되더나구요ㅎ 아예 안먹으니까 바로 변비거리더라구요 먹은게 별로 없어서 그런가?
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초보
  • judel
  • 06.29 08:58
  • 다이어트 시작하기 전에도 변비가 심해 고생했는데 다이어트한다고 식사량 줄이니 더 심해졌네요..
    저도 꾸준히 사과 먹어볼까봐요.. ㅠㅠ
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입문
  • 공공칠빵야
  • 06.28 03:28
  • 저는 식초물이 도움됬어요
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입문
  • lyn315
  • 06.27 15:17
  • 저도한번해봐야겠네요
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초보
  • !처음처럼!
  • 06.26 10:10
  • ^^저는 상추쌈이랑.사과가 도움되는듯요.다이어트맘먹고 평소보다 물도 더 먹고하니 아침식사전?아님 식사후엔 매일 꼭.화장실 가지는게 신기하네요^^
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