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06월 27일 (음식 999kcal, 운동 100kcal)
20160627

20151207 다이어리 일기상세

성공 149kcal
999/ 1256 kcal
100/ 209 kcal
아침식사212kcal(21.22%)
[남양] 무지방우유 (1컵, 120ml)
36kcal
오트밀 (1회분, 5g)
18kcal
[동원] 꽁치 통조림 (1회분, 30g)
69kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
점심식사412kcal(41.24%)
[동원] 꽁치 통조림 (1회분, 70g)
161kcal
두부 (1회분, 50g)
39kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
오리고기 (1회분, 30g)
40kcal
초장 (1종지, 10g)
14kcal
오후간식156kcal(15.62%)
[크라운제과] 밤양갱 (1회분, 28g)
81kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1/2포, 5g)
25kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 100ml)
30kcal
[테이스터스초이스] 수프리모설탕없는부드러운블랙 (1포, 1g)
4kcal
황설탕 (1큰술, 4g)
16kcal
저녁식사219kcal(21.92%)
닭가슴살 (1인분, 120g)
130kcal
오징어 데친것 (1소접시, 100g)
75kcal
초장 (1종지, 10g)
14kcal
운동100kcal
덤벨 스쿼트 (2분)
12kcal
힙업 브릿지 (1분)
6kcal
크런치 (1분)
8kcal
덤벨 킥백 (2분)
14kcal
트위스팅 크런치 (1분)
6kcal
원 레그 힙 레이즈 (1분)
8kcal
와이드 스쿼트 (2분)
12kcal
덤벨 데드리프트 (2분)
16kcal
덤벨 벤트오버 로우 (2분)
12kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 (1분)
6kcal
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