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06월 27일 (음식 1010kcal, 운동 313kcal)
20160627

20151207 다이어리 일기상세

성공 555kcal
1010/ 1501 kcal
313/ 250 kcal
아침식사305kcal(30.20%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
계란볶음 (1접시, 55g)
105kcal
노각무침 (1/2소접시, 45g)
24kcal
들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (2회, 4g)
20kcal
점심식사407kcal(40.30%)
오후 12시 25분
잡곡밥 (1/2공기, 107g)
159kcal
[대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 35g)
4kcal
오이 (1개, 200g)
18kcal
어묵국 (1/2인분, 55g)
45kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 123g)
158kcal
콩나물무침 (1인분, 30g)
21kcal
고추장 (1/4큰술, 5g)
2kcal
오후간식73kcal(7.23%)
오렌지파프리카 (1개, 46g)
8kcal
[롯데] 엄마손파이 (1봉지, 12g)
65kcal
저녁식사225kcal(22.28%)
오후 6시 15분 천도복숭아
오후 6시 55분 발아현미인 10g+락토프리 오리지널 우유 110ml
[매일유업] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 (1/2회, 110ml)
60kcal
발아현미인 (1/2회, 10g)
40kcal
찐고구마 (1/2개, 70g)
89kcal
천도복숭아 (1회분, 110g)
36kcal
운동313kcal
조깅 달리기 (15분)
90kcal
파워워킹 (25분)
150kcal
스쿼트(세트) (15회)
6kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
덤벨 킥백 (5분)
35kcal
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