🔼식단기록
- 아침 : 밥1/2, 양배추쌈, 멸치볶음, 된장찌개(두부&호박만), 감자채볶음
- 오전간식 : 통넛츠바 1개
- 점심 : gs25 에그마카로니샐러드, 미주라 토스트 2개
- 오후간식 : 스타벅스 콜드브루, 스니커즈 미니 1개
- 저녁 : 햄치즈 치아바타1/2, 바비큐치킨 치아바타 1/2
🔼운동기록💪
➡ 점핑잭 30회 1세트 *3
➡ 니푸쉬업 15회 1세트 *3
➡ 점핑런지 30회 1세트 *3
➡ 슈퍼맨 랫 풀 다운 15회 1세트 *3
➡ 토우터치 30회 1세트 *3
➡ 스쿼트 20회 1세트 *3
➡ 스탠딩니업 15회 1세트 *3
➡ 와이드 스쿼트 20회 1세트 *3
➡ 루마니안 데드리프트 20회 1세트 *3
➡ 쓰러스트 15회 1세트 *3
➡ 스타피귀 크런치 15회 1세트 *3
➡ 제자리뛰기 30초
➡ 실내 싸이클 1시간
➡ 일어나자마자, 운동 전후 10분씩 스트레칭
🔼오늘의 평가(2016.06.27)
오늘 식단은 좀 망했어요 ㅠㅠ 저녁이라도 잘 먹었어야 했는데 결국 참지 못 하고 샌드위치 와구와구
그래도 어차피 먹을 거 행복하고 즐겁게 먹어서 마음만은 행복합니다😋
싸이클은 40~50분 정도 타려고 했는데 오늘은 어제 등산한거 치고 다치도 몸도 가벼워서 1시간 타고 왔습니다!
오늘은 좀 아쉬운 점도 있었지만 그래도 하루 마무리 끝!
다른 분들도 오늘 하루 잘 보내셨기를🤗
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