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  • 예꾸릉·초보
  • 2016.06.27 23:23
💪다신 5기 8일차 식단 및 운동

아침
-파인애플 100g
-샐러드 (양상추, 토마토 100g, 콜라비 100g, 달걀 흰자 4개, 오리엔탈드레싱)
-오트밀 48g + 총각네두유

점심
-귀리잡곡밥 70g
-버섯볶음, 어묵볶음

간식
-견과류 25g

저녁
-닭가슴살 120g, 고구마 80g
-콜라비 100g, 토마토 100g

2주차 운동 깔끔하게 클리어 했습니다!
어제 푹쉬고 하니 좀 덜 힘든 기분이 드네요😀

8일차 : 싱글 레그 토 터치 20개로 느니까 너무 힘들다😂
  • 예꾸릉
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초보
  • 예꾸릉
  • 06.28 01:03
  • 마자여..흔들흔들ㅋㅋ한쪽이 자꾸 무너져요ㅋㅋ
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초보
  • 다신탸미
  • 06.28 00:44
  • 저두요 싱글레그토터치가 젤힘들었어용 왼발오른발 균형감각다르지않아요?ㅋㅋ왼발로 할 때 넘나비틀비틀 그리고 발바닥이 아파요ㅜㅜ힘을 잘못 줘서 발바닥이 쥐나듯..이건 좀더 익히면 나아지겠죠?오른발은 안그러는데😢
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