view-top

06월 28일 (음식 1190kcal, 운동 399kcal)
20160628

20151207 다이어리 일기상세

성공 1138kcal
1190/ 2314 kcal
399/ 385 kcal
아침식사396kcal(33.28%)
8시20분 반개 / 10시 반개
[통밀로만]통밀 식빵 (2조각, 65g)
120kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
[하인즈] 핫도그렐리쉬 (1회, 15ml)
25kcal
부채살 (1회분, 100g)
192kcal
점심식사221kcal(18.57%)
12시40분
감자두부된장국 (3/4대접, 147g)
97kcal
백김치 (1/4소접시, 12g)
2kcal
[대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g)
3kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g)
10kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
찐감자 (1/4개, 32g)
27kcal
오후간식303kcal(25.46%)
6시/6시반/11시/16시반
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
호박즙 (1컵, 120ml)
35kcal
[롯데]ABC초콜릿 (1회분, 4g)
22kcal
[삼립]제주감귤타르트 (1/2회분, 15g)
88kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
저녁식사270kcal(22.69%)
19시40분
[푸르밀]밀크플러스+ (1회분, 200g)
90kcal
[비올라] 무슬리 (1회분, 30g)
105kcal
[아이허브단백질쉐이크]초콜릿퍼지브라우니 (1/2회분, 19g)
75kcal
[중외]발포가르시니아 (1회분, 5g)
0kcal
운동399kcal
17시20분
* 마일리사이러스 팔운동 2회
* 마일리사이러스 하체운동
(사이드런지,스쿼트제외)
* 복근 타바타1/힙업브릿지 타바타1
* 햄스트링운동 15번 3세트
스트레칭 (5분)
20kcal
런닝머신 걷기 (10분)
35kcal
타바타 운동 (8분)
64kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
280kcal
  • 먹고보니쪼꼬우유
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글