고도비만이에요
남자 37 172 98이었다가 96까지 뺐습니다
운동이라곤 스쿼드 60개 약간빠르거걷기 아침저녁한시간하고 있어요
술 고기 밀가루 다 끊고
현미에 버섯 카프리까 양파 오이 검은콩 닭가슴살 위주로
먹고있어요
그런데 인바디해보니 근육량이 1키로 더 늘었네요
체지방은 3키로 감소하고고요
예전근육량도 43키로정도였는데 44키로로 늘었어요
기초대사량도 60칼로리 늘어서 1800정도에요
근육량이 높으니 저키에 78키로가 적정체중이라는데 맞는건가요
172에 78이라면 다들 비만이라고 하지않나요
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