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06월 28일 (음식 1304kcal, 운동 677kcal)
20160628

20151207 다이어리 일기상세

성공 378kcal
1304/ 1205 kcal
677/ 200 kcal
아침식사220kcal(16.87%)
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 45g)
175kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 150ml)
45kcal
점심식사356kcal(27.30%)
현미밥 (1공기, 95g)
145kcal
진미채볶음 (1접시, 12g)
33kcal
[오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) (1회분, 10g)
12kcal
[맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 100g)
135kcal
계란 흰자 (2개, 60g)
31kcal
오후간식262kcal(20.09%)
레드파프리카 (1개, 70g)
13kcal
파인애플 (1조각, 150g)
34kcal
키위쥬스 생과일 (1컵, 150ml)
75kcal
[파리바게뜨]허니 본델리슈 (1회분, 50g)
140kcal
저녁식사466kcal(35.74%)
두부스테이크 (1인분)
89kcal
파인애플 (1조각, 120g)
27kcal
양배추 (1접시, 320g)
76kcal
닭가슴살 (1인분, 70g)
76kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 18g)
48kcal
콩설기 (1회분)
150kcal
운동677kcal
공복싸이클 -270
싸이클 실내자전거 (30분)
270kcal
점핑잭 (90회)
50kcal
크런치 (3분)
24kcal
와이드 스쿼트 (3분)
18kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
270kcal
니 푸쉬업 (5분)
45kcal
  • 임멜
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