view-top

  • 10kg빼자!!!·초보
  • 2016.06.28 20:26
Q.무산소 vs 유산소 어떤 운동이 더 중요한가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 평소에

워밍업 (15분)
근력 (60분)
유산소 (40분)

이런식으로 운동하고있는데요
요즘 근력운동하고나면 지쳐서 그런지
유산소 운동을 약하게 하고있어요!

근력 운동 vs 유산소 운동
어디에 더 초점을 맞춰서 하는게 좋을까요??
  • 10kg빼자!!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

눈바디ㅠㅠ
0 63 Siy203067
근육을 키우고 싶은데 다들 어떻게 하세요?
1 121 로미23

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 10kg빼자!!!
  • 06.29 15:33
  • hhwasunn ㅠㅠㅠ 둘다 놓치고 싶지않지만 요즘따라 체력이 받쳐주질않아서 힘드네요ㅠㅠㅠ 당분간은 체지방 감량에 더 초점을 맞춰야겠어요!!! 댓글 감사합니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • hhwasunn
  • 06.29 09:20
  • 운동의 목표가 체지방감량인지 근력증강인지 결정하시면 될 것 같습니다. 저는 두 개가 다 목표라서 하루 두 번 운동 중 처음엔 유산소30분,근력30분 두 번째엔 근력1시간반, 유산소30분 정도로 합니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글