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  • 10kg빼자!!!·초보
  • 2016.07.01 21:00
Q.하루에 운동 3번 하시는분 계신가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떤식으로 운동하세요!!??
그리고 엄청 피로하지만 않다면 하루에 3번 운동해도 괜찮겠죠??
  • 10kg빼자!!!
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댓글 (2)

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초보
  • 10kg빼자!!!
  • 07.01 22:41
  • 천년수 충분한 휴식과 식단도 신경쓰면서 일단 해봐야겠네요ㅠㅠ 댓글 정말 감사합니다!!
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정석
  • 천년수
  • 07.01 22:26
  • 아침조깅40분ᆞ오전웨이트40분ᆞ오후웨이트60분 해본바 있습니다.
    일이없거나 집안일.약속들만 없다면 가능하나, 전반적으로 비효율적입니다.
    피로젓산도 많이 쌓이고, 근육도 스트레스를 받아서 근육성장도 더디고 피로감에 찌달립니다. 물론 완벽한 식단과 매일 한가하거나, 보충제를 퍼펙트하게 보충해주고, 충분한 수면과 휴식을 취해주면 가능은 합니다.
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