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  • 긁어보자·정석
  • 2015.07.11 12:25
Q.어떤운동을 얼만큼하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 하루에 먹는양은 천칼로리미안이구요
바나나, 토마토 닭가슴살 등등 먹구
운동은 피규로로빅 돌아가며 30분후에 실내싸이클 30분에서 40분 또는 스텝퍼 30분에서 40분 해요
부족한가요??? 운동량?
여기분들보시면 운동으로 800 1000칼로리 소비하신다는데. . . 그래서 살이 더디게 빠지나요 ㅜㅜ
어떻게 뭘더해야하는지 조언좀 부탁해요
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정석
  • mayran_i
  • 07.18 16:50
  • 다들 대단하신듯..^^ 전 잘 모르지만 부족한 운동량은 아닌거같애요. 화이팅입니다!!!
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다신
  • 까망천사
  • 07.11 16:29
  • 긁어보자 매트는 복부와 하체. 덤브는 전신이죠. 전 하루에 덤브는 꼭 했고 나머지는 돌아가면서 두개씩 했어요.
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정석
  • 긁어보자
  • 07.11 13:22
  • 까망천사 그런가요? 피규어로비부터 매트 덤브 댄스까지 돌아가면서 해요 매트나 덤브는 근력운동같은데 어떤걸 더해야할까요?
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다신
  • 까망천사
  • 07.11 13:20
  • 다연줌마 피규어 로빅 신나고 좋죠. 이정도 운동량이면 괜찮아요. 적응이 되면 근력운동 좀더해주세요.
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