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06월 29일 (음식 1798kcal, 운동 1546kcal)
20160629

20151207 다이어리 일기상세

성공 1181kcal
1798/ 1719 kcal
1546/ 286 kcal
아침식사257kcal(14.29%)
방울토마토 (1개, 100g)
16kcal
삶은 계란 (1개, 53g)
83kcal
참외 (1개, 177g)
54kcal
버터구이오징어 (1마리, 8g)
24kcal
바나나 (1개, 100g)
80kcal
점심식사363kcal(20.19%)
단호박 (1조각, 153g)
100kcal
감동란 (2개, 100g)
125kcal
두부 (1회분, 130g)
102kcal
상추 (1회분, 30g)
5kcal
오이지무침 (1소접시, 60g)
31kcal
오후간식711kcal(39.54%)
[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml)
10kcal
[뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵,350g)
140kcal
[드롭탑] 크림치즈 프레즐 (1회분, 30g)
81kcal
[파리바게뜨] 산딸기롤케익 (1회분, 30g)
90kcal
깨찰빵 51g (1개,51g)
175kcal
버터구이오징어 (1마리, 70g)
215kcal
저녁식사467kcal(25.97%)
[파리바게뜨] 산딸기롤케익 (1회분, 30g)
90kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 20g)
55kcal
부침개 (1소접시, 30g)
42kcal
[풀무원] 납작지짐만두 (1회분,150g)
280kcal
운동1,546kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
밴드운동 (30분)
225kcal
복싱 권투 (30분)
270kcal
벨록싱 (45분)
562kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
점핑잭 (90회)
45kcal
니 푸쉬업 (3분)
27kcal
런지 (90회)
26kcal
슈퍼맨렛플다운 (45회)
0kcal
토우터치 (3분)
18kcal
스쿼트(세트) (40회)
13kcal
스탠딩니업 (30회)
0kcal
와이드 스쿼트 (2분)
12kcal
데드리프트 (2분)
16kcal
힙 쓰러스트 (아령) (2분)
12kcal
스타피쉬크런치 (30회)
0kcal
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