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  • 수분가득·정석
  • 2015.07.12 10:11
Q.감량속도가 더딘건가요?
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6월29일 다이어트시작할때 57. 6kg
일주일간 식이조절+마일리하체운동 하다가
그이후부터는 런닝머신2분걷고3분뛰고해서 15분에 복근운동3세트.스쿼트50개씩 하는데 오늘 55.4kg
일주일에0.5도안빠지니까 정말할맛이안나요ㅠㅠ

식단은 아침ㅡ홈메이드요거트150ml,아몬드15,호두5,바나나1
점심ㅡ학교급식 절반씩
저녁ㅡ계란흰자2개.파프리카반개.오이반개.방울토마토6개.단호박1조각.자두1개
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • REINI
  • 07.12 16:28
  • 체중은 많이 안빠지셨어도 몸은 달라졌을거같은데요?! 사진찍어 비교해보세요ㅎㅅㅎ
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초보
  • 평화킴
  • 07.12 15:56
  • 뭄무개에집착하면안돼욤ㅠ더힘내세요!!
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정석
  • 율사장
  • 07.12 13:01
  • 저는 400그램 빠졌어요 총 삼주 반동안 ㅠㅠ
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