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06월 29일 (음식 1580kcal, 운동 930kcal)
20160629

20151207 다이어리 일기상세

성공 767kcal
1580/ 1700 kcal
930/ 283 kcal
아침식사386kcal(24.43%)
현미밥 (1공기, 140g)
214kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
올리브유 (1작은술,5g)
43kcal
대파 (1회분, 10g)
2kcal
마늘 (1회분, 15g)
18kcal
점심식사586kcal(37.09%)
잡채 (1인분, 50g)
83kcal
현미밥 (1공기, 80g)
122kcal
야채샐러드 (1소접시, 120g)
120kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
충무김밥 (1인분, 40g)
20kcal
순대 (1중간접시, 30g)
54kcal
더 건강한 견과 (1회분, 15g)
78kcal
오후간식246kcal(15.57%)
자두 (1개, 100g)
34kcal
삶은검정콩 (1회분, 100g)
212kcal
저녁식사362kcal(22.91%)
현미밥 (1공기, 140g)
214kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
고추 (1회분, 15g)
2kcal
대파 (1회분, 9g)
2kcal
마늘 (1회분, 15g)
18kcal
깻잎 (1회분, 60g)
17kcal
운동930kcal
런닝머신 달리기 (30분)
230kcal
런닝머신 달리기 (69분)
500kcal
어깨 하체 (60분)
200kcal
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