view-top

  • REINI·다신
  • 2015.07.13 21:19
Q.내일부터 운동법을 바꿔보려고하는데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
내일이 본격 다이어트 7일째인데요
쭉 유산소종류만 했더니 근육빠질까 살짝 두려워져요
먹는것도 적어서..😭
지방빼는게 우선이라
유산소 먼저 90분+근력 90분
이렇게 하려고 영상 여러가지 짜집기해봤는데요
운동시간을 언제로 해야할지 잘 모르겠어요
공복에하면 체지방연소엔 좋을텐데 체력이 따라줄지..
아침공복/저녁식사 후/아침 저녁 반씩 나눠서 등

어떻게하는게 좋을지 조언부탁드립니다
  • REINI
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

이시간에.....
1 198 복근복근♡
그날이다가오니ㅠ식욕이ㅠ
4 171 애둘맘86

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • REINI
  • 07.14 14:30
  • 밀가루타도 그렇게 섞어서하는 방법도 좋겠어요!
    조언 감사해요^_^!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 54kg-49kg
  • 07.14 14:26
  • 저는 평소에 아침공복으로 월수금은 스피닝하고 화목은 근력운동해요
    일 쉬는날에는 아침저녁 스피닝ㅎㅏ구요
    자기에게 맞는걸 하는게 조아용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글