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  • 다요트곰·정석
  • 2015.07.13 23:24
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힙라인이랑 가슴업 관련 운동도 올라오면 좋겠어요
엄청 고민인뎅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
30일 운동으로 올라오면 열심히 할꺼 같아서 ㅋㅋㅋㅋ
  • 다요트곰
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댓글 (7)

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정석
  • 151206
  • 07.14 05:23
  • 찌니찌니살찌니 그거 자세 잘못하셔서 그런건 아니세요?
    무릎 약하시면 앉아서 한쪽다리만 힘줘서 들어 올리는 운동 하면 돼요 일자로 피고 접고하는거
    스쿼트만큼의 효과는 없지망 무릎이 덜 아프도라구요
    전 처음에 스쿼트 자세 잘못해서 뮤릎 연골 다친적이 있거근요 ㅋㅋㅋㅋ병뤈에서 알려준 운동이에요~~
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정석
  • 167.52
  • 07.14 01:51
  • 무릎이 약해서 ㅠㅠ 스쿼트 말고 할수 잇는게 생겻으면... 브릿지도 말고 또 뭐가 잇을까요 ㅜㅜ
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다신
  • 근육님오세요
  • 07.14 01:28
  • 151206 우와 정말 대단하세요!!
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정석
  • 다요트곰
  • 07.13 23:38
  • 151206 역시 꾸준함이 필요하군요
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정석
  • 151206
  • 07.13 23:34
  • 저는 이것만큼 효과 본건 없는것 같아요 ㅎㅎㅎ
    근데 또 안하면 사라지고 이래서 스쿼트 30일 첼린지만 4번째 하고있어요 ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 다요트곰
  • 07.13 23:33
  • 151206 역시 스쿼트가 딱인가요? ㅋㅋ
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정석
  • 151206
  • 07.13 23:27
  • 힙라인은 스쿼트가 정말 효과 좋던대요 저는 ㅋㅋㅋ
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