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06월 30일 (음식 1592kcal, 운동 685kcal)
20160630

20151207 다이어리 일기상세

성공 423kcal
1592/ 1595 kcal
685/ 265 kcal
아침식사186kcal(11.68%)
잡곡밥 (1공기, 77g)
114kcal
마늘쫑무침 (1회분, 5g)
6kcal
도라지무침 (1소접시, 11g)
10kcal
낙지젓갈 (1회분, 11g)
8kcal
고춧가루 (1회분, 2g)
5kcal
오이부추무침 (1소접시, 7g)
1kcal
물김치 (1인분, 21g)
42kcal
점심식사315kcal(19.79%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 383g)
138kcal
강낭콩조림 (1소접시, 3g)
8kcal
고춧가루 (1회분, 5g)
13kcal
오후간식146kcal(9.17%)
[해태] 오예스 (1회분, 28g)
140kcal
[동서]현미녹차 (1팩)
3kcal
[동서]현미녹차 (1팩)
3kcal
저녁식사945kcal(59.36%)
[롯데삼강] 케이준치킨샐러드 (1팩, 100g)
145kcal
[크래프트] 시저샐러드드레싱 (1큰술, 5g)
10kcal
크림스파게티 (1회, 200g)
598kcal
모닝빵 (1개, 20g)
66kcal
김밥 1줄 (1줄, 80g)
126kcal
운동685kcal
스트레칭 (6분)
24kcal
108배(시간) (15분)
75kcal
보통 걷기 (171분)
444kcal
스트레칭 (8분)
32kcal
플랭크 (1분)
6kcal
플랭크 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
버피테스트(세트) (20회)
60kcal
니푸시업 (1분)
6kcal
슈퍼맨 (1분)
6kcal
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