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06월 30일 (음식 1556kcal, 운동 910kcal)
20160630

20151207 다이어리 일기상세

실패 41kcal
1556/800 kcal
910/ 195< kcal
점심식사866kcal(55.66%)
삼겹살 (1회분, 220g)
728kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g)
123kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
오후간식170kcal(10.93%)
자두 (5개, 500g)
170kcal
저녁식사520kcal(33.42%)
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
호두 (4개, 32g)
208kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml)
120kcal
운동910kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
플랭크 (2분)
12kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
니 푸쉬업 (5분)
45kcal
덤벨프레스 (10분)
80kcal
요가 (30분)
75kcal
크런치 (10분)
80kcal
덤벨 데드리프트 (10분)
80kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
닐링 스쿼트 (10분)
60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
슈퍼맨 (10분)
60kcal
덤벨 벤트오버 로우 (10분)
60kcal
  • 츄파츕스_1219
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