다이어트

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taje·초보
2016.06.30 17:27

Q.헬스 다이어트 질문이요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 헬스장을 3일째 다닙니다. 설렁설렁하는게 아니라 독하게 하자 하는 다이어트는 처음이고요..그러다보니 헬스장도 처음입니다.
아침에 한 시간 운동하고, 저녁때 집에서 보고 따라하는 pt??그 영상 한 번씩 해요.근데 0.2kg빠졌습니다..
원래 처음에 조금씩 빠지다가 효과가 나중에 오나요?
그리고 효과 좋은 순서 알려주세요!!너무 근력만 하다 오는것 같아요..

taje
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황낭자
06.30 21:32
스트레칭 무산소 유산소 스트레칭 순이 좋아요
무산소 근력운동 전 몸을 데우기 위해 싸이클 10분정도 타주셔요 몸이 데워져야 운동할 준비가 되어 부상위험두 없구 효과두 업되어요
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