498/ 800 kcal
314/ 435 kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
양배추찜 (1회, 28g) | 11kcal |
쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
[샘표] 폰타나무지방오렌지자몽샐러드드레싱 (1회분, 40g) | 33kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
단백질쉐이크+무지방우유 (1회분, 225g) | 150kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
사이클 (30분) | 150kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
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