다이어트 할때만 핑계가 많습니다 난 운동할 시간이없다 회식이 많아 어쩔수가 없다 물만 마셔도 살찐다 살이 잘찌는 체질이다 아무리해도 안빠진다.. 물론 특이 체질도 있습니다 화성인 바이러스 나온 사람들 푸드파이터등 그러나 그 사람들은 상의1% 몇명 뿐이라는거.. 잊지마시고
누구나가 노력해서 얻은 결과 입니다^^ 누구나 아는 사실이자 가장 기본적인 것은 섭취칼로리를 소모칼로리보다 줄이면 체중이 감소 합니다 이것이 진리 입니다
하지만 굶으면서 유산소 운동을 하게 되면 근육에 필요한 영양분과 소모될 영양분 또한 없어지게 되어 없는 병까지 생기는데 필자가 자꾸만 강조하는건 아직도 굶으면서 하고 있는 사람이 많다는거..그러지마세요 머리다빠지고 병생겨요 핸드폰 꼭 가지고 다니세요 119 나중에 필요합니다
웨이트를 저중량으로 깔짝대는 사람들이 많습니다 근육생길까봐요 ㅎ 상상도 못할 고중량이 아닌 이상 여성은 에스트로겐이 많아 근육운동을 하면 할수록 가슴과 힙이 업되고 허리와 다리 라인이 생기면 11자 복근 또한 만들기가 가능합니다 근육을 만드는건 남성 호르몬인 데스토 스테론 입니다 여성은 별로 없어요
가벼운 중량보다는 고중량 무게를 다루는 것이 효과를 빨리 볼수있습니다 그래야 정체기.슬럼프가 오지 않는다는거... 가벼운 중량이 운동이 안되는게 아닙니다 운동은 재미없고 힘들고 지루해서 빠른 결과물을보고 재미가 들리는건 저중량 보다는 고중량 입니다 헬스장이라면 남자들이 하는거 나는 못하겠어 생각하지 마시고 그냥 막 드세요^^ 헬스 돈내고 시작한건데 하루나가고 방치하지 마세요 대부분이 여성회원들 입니다 하루 나오고 근육통 때문에 쉬고 귀차나서 쉬고 재미없다고 쉬고 시간없다고 쉬고ㅡ..ㅡㆀ 힘들다고 쉬고 남성들이 힘들어도 헬스장을 찾는 이유는 변화를 느껴서 입니다^^ 체지방 감소에 제일 좋은거는 밖으로 나가는 겁니다 홈트는 방해 요소가 많이 있습니다 하지만 헬스장이나 운동장이라면 음악을 들으면서 집중할수있고 동기부여 또한 많습니다 시작하세요 늦지 않았습니다^^
2
128
공감 0
신고 0
