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다이어트 9개월 후기

첫번째사진은 작년8월과 올 7월
두번째사진은 왼쪽부터 작년 9월,11월 올4월,7월입니다

작년 10월부터 코끼리허벅지라는 말을 듣고 충격 받아 다이어트를 시작하게 되었네요.
별별 다이어트를 많이 해봤지만 단기간 다이어트는 100%요요가 오더라구요.
그래서 이번엔 장기적인 목표를 가지고 스트레스 받지 않고 먹고싶은건 먹으면서 운동을 병행하는 다이어트를 시작했습니다.
결론부터 말하자면 10월에 63kg에서 시작한 몸무게가 7월 현재56.5kg로 6.5kg감량했습니다.
예전같음 한두달에 감량할 무게인데 무려 9개월이나 걸렸네요.
그래도 먹고싶은거 먹으면서 다이어트를 하니 스트레스없이 꾸준히 하게 되더라구요
운동은 다이어트 시작한 10,11월에는 등산을 일주일에 한 번씩 2-3시간씩 했고 날이 추워진12월 이후로 월수금은 tv보면서 실내자전거 500칼로리 소모할때까지 타고 화목은 필라테스로 근육위주의 운동을 꾸준히 했더니 저도 모르게 사진과 같이 다이어트에 조금은 성공하게 되었네요.목표 무게는 55kg이구요 참고로 키는 166cm이에요.
1.5kg목표몸무게 남았으니 기간이 걸리더라도 끝까지 해보려고 합니다.
제가 다욧트 후기를 남길지 상상도 못했는데 ..
여러분도 꼭 성공하세요~^^
  • luckyfox
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댓글 (11)

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다신
  • 영육강건
  • 07.20 23:55
  • 저하고 몸무게와 키. 목표체중 비슷하네요..우리 꼭 목푶달성하여 유지 잘 해요..홧팅요!
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초보
  • 요콩이
  • 07.19 20:50
  • 와!!존경스럽습니다
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다신
  • 까망천사
  • 07.18 20:07
  • 즐기면서 평생할거 운동 하다보면 몸이 만들어 지더라고요. 하지만 아직도 식이는 힘들어요. 많이먹어도 그렇고 안먹어도 그렇고. 이젠 즐길 때도 됐는데 할수록 어려운게 다이어트 같아요
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초보
  • 튜립
  • 07.18 12:24
  • 네. 고마와요.
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정석
  • luckyfox
  • 07.18 12:23
  • 튜립 허벅지살이 젤 빠지기 힘든것 같아요.
    스쿼트 런지 꾸준히 하니 허벅지 살빼는데 효과가 있더라구요.
    혼자서 하는데는 대단한 인내를 요해서 전 필라테스 도움 받았어요
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정석
  • luckyfox
  • 07.18 12:19
  • ihjjj37 맞아요.저도 1000칼로리이하로 며칠 해봤는데 스트레스 짱이더라고요.
    지금은 1500칼로리 전후로 해서 먹고 6시이후로는 가급적 안먹으려고 하고 있어요.
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초보
  • 튜립
  • 07.18 12:13
  • 저두 예전에 장기로해서 8킬로 빼고 ..힘들어서 그만두었는데 요요가 안왔어요.
    근데 허벅지가 잘안빠지네요. 그래서 다시 천천히도전하고있어요. 정말대단해요.
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정석
  • ihjjj37
  • 07.18 11:26
  • 대단하세요.음식안먹으며 운동까지해도 1키로 빠질랑 말랑하는 제 자신이짜증났는데...저도 운동범위를 바꿔야 할까봐요. 먹을거 먹으면서...^^;;900칼로리로 맞추니 더 자쯩만생기고..흑..
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입문
  • 체중관리
  • 07.18 11:14
  • 아~정말요? ㅜㅜㅋ촌이라서 필라테스배울곳이없어서ㅜㅜㅋ필라테스동작같은거인터넷찾아봐야겠네요!!감사드려요!! ㅎ
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정석
  • luckyfox
  • 07.18 11:11
  • 체중관리 저도 근력운동 할 때 다리가 끊어질것 같아서 포기하게 되더라구요 그래서 필라테스로 도움을 받았어요.
    힘들어도 여러사람들과 함께하니 악물고 하게 되더라구요.
    필라테스는 개인적으로 강추합니다~^^
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