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07월 02일 (음식 2933kcal, 운동 259kcal)
20160702

20151207 다이어리 일기상세

실패 1361kcal
2933/1575 kcal
259/ 262< kcal
아침식사1,327kcal(45.24%)
11시30분
대추방울토마토 1개 (5회분, 100g)
15kcal
아이스크림 (1.5회분, 495g)
787kcal
아이스크림 (2회분, 330g)
525kcal
점심식사568kcal(19.37%)
1시.
소세지 (4회분, 180g)
392kcal
돼지사태 (1회분, 120g)
140kcal
마늘 (1/4회분, 30g)
36kcal
오후간식11kcal(0.38%)
운동후 10시
아메리카노 (3/4잔, 352ml)
11kcal
저녁식사1,027kcal(35.02%)
6시45분
죽 (1/4인분, 50g)
36kcal
모듬회 (1.5접시, 144g)
173kcal
새우튀김 (1/4인분, 36g)
58kcal
가지튀김 (1/4소접시, 26g)
31kcal
고구마튀김 (1/4인분, 36g)
63kcal
참치튀김 (1.5토막, 170g)
332kcal
[후레쉬서브/GS25] 날치알&김치볶음삼각김밥 (1/2회분, 40g)
60kcal
광어매운탕 (1/2인분, 200g)
140kcal
고등어구이 (1/2토막, 30g)
79kcal
복어 (1/4회분, 15g)
13kcal
동태전 (1회분, 50g)
42kcal
운동259kcal
3시20분.
데드 12k벨
스쾃 8k벨,10바
케틀 벨8k
8시30분.남산
와이트 스쿼트 (50회)
5kcal
데드리프트 (20회)
3kcal
데드리프트 (20회)
3kcal
플랭크 (4분)
2kcal
랫풀다운 머신 (40회)
4kcal
덤벨 풀오버 (30회)
1kcal
니푸쉬업 (20회)
3kcal
케틀벨 (50회)
4kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
산책 걷기 (15분)
30kcal
조깅 달리기 (15분)
90kcal
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