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07월 02일 (음식 2012kcal, 운동 496kcal)
20160702

20151207 다이어리 일기상세

성공 520kcal
2012/ 2443 kcal
496/ 407 kcal
아침식사387kcal(19.23%)
아몬드 (2개, 2g)
14kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
복숭아 생과 황도 (2회분, 200g)
52kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g)
155kcal
[베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩, 190ml)
115kcal
점심식사341kcal(16.95%)
삼치구이 (1.5토막, 108g)
186kcal
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
오후간식648kcal(32.21%)
[커피빈] 헤이즐넛 라떼 (1.5스몰, 18oz)
465kcal
[맥심] TOP 더 블랙 (1병, 275ml)
8kcal
[농심] 닭다리 너겟 (1회분, 35g)
175kcal
저녁식사636kcal(31.61%)
[NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1회분, 100g)
136kcal
꿍옵운센 (1회분, 450g)
500kcal
운동496kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
100kcal
사이드크런치 (10분)
80kcal
레그레이즈 (2분)
16kcal
덤벨 킥백 (1분)
7kcal
데드리프트 (3분)
24kcal
이두운동 덤벨컬 (1분)
6kcal
덤벨 레터럴레이즈 (2분)
16kcal
덤벨 벤트오버 로우 (1분)
6kcal
덤벨 플라이 (1분)
6kcal
바벨 밀리터리 프레스 (1분)
6kcal
비하인드 넥 프레스 (1분)
6kcal
런지 (1분)
7kcal
푸쉬업 (25회)
7kcal
해머컬 (1분)
6kcal
바벨 스쿼트 (4분)
24kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (1분)
7kcal
벤트오버로우 (1분)
8kcal
트라이셉 딥스 (2분)
12kcal
크런치 (4분)
32kcal
설거지 (60분)
120kcal
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